Нормално е да се притеснявате за това как ще изглеждат гениталиите ви след раждането
Вагината ви ще се разпъне след нормално раждане, но след това ще се върне отново почти до нормалния си размер. Задвижвана от естроген и релаксин, съединителната тъкан в интимната зона се разтяга, а връзките и ставите в тазовото дъно се разхлабват по време на раждането, създавайки място в родовия канал за преминаване на бебето.
Колко бързо всичко ще се върне към предишния си вид зависи от много фактори, включително генетиката, размера на вашето бебе, броя на децата, които сте имали преди, и дали сте получили разкъсване на перинеума по време на раждането.
Тези фактори могат да допринесат за разтягане на вагиналните мускули след раждане:
Раждането на бебе с по-голям размер несъмнено ще разтегне меките тъкани повече, отколкото едно малко новородено. Въпреки това тялото ви се е подготвяло за този момент и в повечето случаи е изградено така, че да отговаря на размера на плода.
Телата на някои майки просто произвеждат повече релаксин от други, което позволява на ставите, връзките и тъканите в таза и вагината да се разхлабят и разтягат по време на раждането повече от други. Това не означава, че гениталиите ви ще бъдат постоянно разхлабени, тъй като производството на релаксин намалява в месеците след раждането.
Ако сте преминали през цезарово сечение, също може да имате вагинално разтягане, особено ако бебето ви се е спуснало в родовия канал. Освен това нарастващата ви матка е оказвала натиск върху тазовото дъно през последните няколко месеца, което потенциално може да причини изменения. Вашата възраст и брой предишни раждания също са от значение. Можете да очаквате повишена отпуснатост и потенциално по-дълго време за възстановяване с всяко следващо дете.
Как можете да подпомогнете възстановителния процес?
Заложете на прости упражнения, които укрепват мускулите на тазовото дъно. Представете си, че седите върху пода и се опитвате да го издърпате нагоре към вагината си, като вакуум. Можете да проверите дали сте идентифицирали правилния мускул, като тествате техниката си по време на уриниране. Ако можете да спрете потока й при стягане, правите всичко правилно.
Както при всяко друго упражнение, можете постепенно да увеличавате както броя на вакуумните движения, които правите, така и продължителността на времето, през което задържате всяка контракция. Правете 3-4 серии от по 10 повторения всеки ден. Освен за подобряване на вагиналния тонус след раждане, упражненията за тазово дъно ще помогнат за предотвратяване на уринарна инконтиненция по-късно в живота.
При някои жени то е слабо поради обратната причина, тъй като мускулите са свръхактивни и непрекъснато получават спазми. В този случай упражненията ще влошат проблема. За щастие вече има модерни методи, чрез които да премахнете това неудобство чрез лазерни процедури.
Коментари (0)
Вашият коментар