Децата и юношите прекарват много време пред екрани, включително смартфони, таблети, игрови конзоли, телевизори и компютри.
Средно подрастващите на възраст 8-12 години прекарват 4-6 часа на ден, гледайки или използвайки екрани, а тийнейджърите - до 9 часа. Въпреки че екраните могат да забавляват, учат и занимават децата, твърде честото им използване може да доведе до проблеми.
Родителите не винаги знаят какво гледат децата им или колко време прекарват пред екраните. А по този начин малчуганите могат да бъдат изложени на:
Насилие и рисковото поведение
Видеоклипове на каскади или предизвикателства, които могат да вдъхновят опасно поведение
Сексуално съдържание
Негативни стереотипи
Употреба на вещества
Кибертормози и хищници
Реклама, насочена към вашето дете
Подвеждаща или неточна информация
Твърде дългото време пред екрана може да доведе до:
Проблеми със съня
По-ниски оценки в училище
Четене на по-малко книги
По-малко време със семейството и приятелите
Недостатъчна физическа активност или активност на открито
Проблеми с теглото
Проблеми с настроението
Лоша представа за себе си и проблеми с образа на тялото
Страх от пропускане
По-малко време за научаване на други начини за почивка и забавление
Управлението на времето на екрана на детето е предизвикателство за семействата. Вашето дете никога не е твърде малко за план за време пред екрана.
Обмислете следното като насока:
До 18-месечна възрастова граница използвайте екрана за видео чат заедно с възрастен (например с родител, който е извън града).
Между 18 и 24 месеца времето пред екрана трябва да бъде ограничено до гледане на образователни програми с болногледач.
За деца 2-5 години ограничете необразователното време пред екрана до около 1 час на делничен ден и 3 часа през почивните дни.
За възраст над 6 години насърчавайте здравословните навици и ограничавайте дейностите, които включват екрани.
Изключете всички екрани по време на семейни хранения и излети.
Научете и използвайте родителския контрол.
Избягвайте да използвате екраните като залъгалки, детегледачки или за спиране на гневни изблици.
Изключете екраните и ги махнете от спалните 30-60 минути преди лягане.
Екраните са тук, за да останат и могат да предложат много позитиви. Никога не е твърде рано да разработите план за време пред екрана със семейството си. Нека вашите деца споделят своите идеи и притеснения.
Някои допълнителни съвети, които трябва да имате предвид, са:
Запознайте се с програмирането, за да сте сигурни, че е подходящо за възрастта.
Говорете с детето си за това, което вижда. Посочете добро поведение, като сътрудничество, приятелство и загриженост за другите. Правете връзки със значими събития или интересни места.
Бъдете наясно с рекламата и как тя влияе върху избора.
Насърчавайте детето си да учи други дейности като спорт, музика, изкуство и хобита, които не включват екрани.
Дайте добър пример със собствените си безопасни и здравословни навици пред екрана.
Научете децата на поверителност и безопасност онлайн.
Активно решавайте кога детето ви е готово за лично устройство.
Насърчавайте използването на екрани по начини, които изграждат креативност и връзка със семейството и приятелите.
Помислете за зрелостта и навиците на вашето дете или тийнейджър. Правилният план за едно семейство може да не е подходящ за друго.
Позитивното и здравословно използване на екрана е възможно с подходящи насоки и последователност.
Ако се притеснявате за времето, прекарано на детето ви пред екрана, говорете с вашия педиатър или семеен лекар. Ако проблемите продължават, помолете за насочване към квалифициран специалист по психично здраве.
Източници:
www.commonsensemedia.org
www.healthychildren.org (от Американската академия по педиатрия)
Коментари (0)
Вашият коментар