Независимо от времето на годината, всички се стремим да сме в добра форма и да поддържаме здравето си целогодишно.
С началото на всеки нов месец обаче можем да си припомним за лунната диета – режим, който ни помага да преминем към по-здравословни хранителни навици и да освободим тялото си от натрупаните токсини и задържани течности.
Особеното при нея е, че следва фазите на Луната, които всеки месец настъпват на различни дати.
При стартирането на всяка лунна фаза, в продължение на 24 часа се консумират само вода, чай, и пресни сокове от плодове и зеленчуци. Подсладители, включително мед, както и млечни продукти, алкохол и всякакви други храни са забранени.
За да подпомогнем процеса на детоксикация, можем да добавим към менюто си чайове от коприва или глухарче, както и джинджифил, лимон и лайм. След края на всяка лунна фаза е важно да захранваме тялото постепенно, без да се тъпчем с обичайните любими ястия.
Можем да започнем с домашни бульони, варен или печен картоф, а постепенно да добавим свежи зеленчуци, кисело мляко, риба и леки меса. Така плавно преминаваме към по-балансирано и здравословно меню, като намаляваме консумацията на тестени изделия, сладкиши, колбаси и солени храни.
При следващата лунна фаза отново преминаваме към 24-часов режим на вода, чай и пресни сокове. Този начин на хранене обаче не е подходящ за всеки, затова е добре да се консултирате с лекар преди да започнете.
Ето фазите на луната за ноември:
1.11.2024 г. – 14:13 ч. – новолуние
9.11.2024 г. – 07:35 ч. – първа четвърт
15.11.2024 г. – 23:37 ч. – пълнолуние
23.11.2024 г. – 03:58 ч. – последна четвърт
СНИМКИ: Image by Kanenori from Pixabay
Image by Sergio Serjão from Pixabay
Коментари (0)
Вашият коментар