Консумацията на чисто черно кафе може да се превърне в ефективен съюзник в борбата с излишните килограми.
Така е, защото подпомага ускоряването на метаболизма и процесите на отслабване.
За да постигнете максимални резултати, е важно да го консумирате в най-естествения му вид – без добавена захар или мляко. Само така черното кафе може да прояви пълния си потенциал.
Ползите му се дължат на кофеина, който стимулира термогенезата – процес на производство на топлинна енергия в тялото. Това води до повишаване на телесната температура и изгаряне на повече калории.
Според изследване на холандски учени от „Катедра по човешко хранене" ароматната напитка има незабавен ефект върху метаболизма, който започва да работи по-усилено веднага след консумация, а ефектът трае до три часа.
Британски изследователи от „Кингс Колидж" в Лондон пък установяват, че хората, които пият черно кафе, изгарят около 150 калории повече дневно в сравнение с тези, които не го консумират.
Ако вкусът на чистото черно кафе ви се струва твърде горчив, можете да го подсладите с натурална стевия или да добавите малко кашу мляко. То съдържа само 25 калории на чаша, за разлика от пълномасленото мляко, което осигурява цели 148 калории.
СНИМКИ: Image by benzoix on Freepik
Image by Cedar Creation from Pixabay
Image by yousafbhutta from Pixabay
Коментари (0)
Вашият коментар