Смутита се наистина полезна напитка не само през периода на бременността, а и като цяло. През деветте месеца най-полезни за вас са зелените такива. Препоръчваме ви 4 съставки, които можете да включите в своята напитка.
1. Включете манго, за да си набавите повече фолиева киселина.
Фолиевата киселина е едно от най-необходимите неща за бременната жена. Доказано екзотичният плод манго помага за по-бързото и лесно набавяне.
2. Сложете ябълка, за да се предпазите от алергии.
Казват, че една ябълка на ден държи доктора далеч. Дори и да не сте сигурни в това, няма да е никак излишно да добавяте по една към смутито си, за да добави сладост и аромат. Добра идея е да я комбинирате с краставица и кейл.
3. Консумирайте джинджифил против сутрешно гадене.
Джинджифилът в смутито ще ви помогне да избегнете сутрешното гадене в първите месеци от бременността. Освен това ще засили имунитета ви.
4. Бананите помагат за предотвратяването на предродилна депресия.
Бананите съдържат т.нар. "хормон на щастието", който точно в момента ви е особено нужен. Консумирането на 1 банан дневно или повече под формата на смути ще ви предпази от появата на депресивни помисли.
Коментари (0)
Вашият коментар