Депресия е често срещана при почти всеки човек. Основна причина за това се оказва рязката промяна на климата и най-вече липсата на слънце. През бременността това състояние може да се задълбочи още повече заради комбинацията с предродилна депресия.
Какви са симптомите?
- липса на качествен сън
- тъжно настроение
- раздразнителност
- чест плач
- липса на апетит или необичайно голям такъв
- чести скандали и спорове в семейната среда, които са следствие от
променливото ви настроение
Как да си помогнете?
В този момент е особено важно да споделяте колкото се може повече със своя
партньор. Не го изолирайте от чувствата си, а го направете част от тях, за да може да
ви помогне.
На второ място е абсолютно задължително да излизате на слънце поне по 5-10 минути на ден. Хапвайте също така банани и какао. Всички те в комбинация с витамин Д от
слънцето ще ви дарят с позитивно настроение. Отделяйте време и за спорт и среща с
приятели. Не променяйте начина на живот, който сте водила досега, защото именно
резките смени в динамиката на всекидневието водят до това апатично състояние.
Ако нищо от това не ви помогне, не е лоша идея да се обърнете към специалист. Това
не е прищявка и не означава, че имате сериозен проблем. Означава просто, че се
грижите за себе си.
Коментари (0)
Вашият коментар