Много бременни жени срещат трудности в храносмилането на определени продукти, с които до този момент са нямали никакъв проблем. Това обикновено се случва през първия триместър. Най-често сред тях попадат зеленчуците.
Симптомите отшумяват между 13 и 17-а г.с. Докато това се случи, можете да замените зеленчуците с пресен сок от тях, за да избегнете запека и други неразположения. Особено полезно е да пиете зелени смутита за закуска. Краставицата, марулята и кейлът ще дадат на организма ви фолиева киселина.
Ако въпреки всичко не ви е комфортно да приемате зеленчуци, можете да ги замените с повечко плодове. В тях се срещат също толкова полезни витамини, колкото и в зеленчуците.
Не се притеснявайте прекалено за храненето си и режима. Единственото правило, което трябва да следвате, е да консумирате полезни вещества. Когато избирате менюто си, винаги си задавайте въпроса: "Какво полезно ще даде то на бебето ми?" Следвайки това простичко правило, няма как да направите нещо грешно.
Коментари (0)
Вашият коментар