Когато вашият лекар потвърди със сигурност бременността, ще установите, че разговорите за нещата, които трябва да хапвате, всъщност са много повече от тези, които не бива. Неблагоприятните продукти през периода на деветте месеца също заслужават голямо внимание, за да се предпазите от евентуални неприятни последици при приема им. Вижте какво да премахнете от менюто си.
Яйца, които не са добре сготвени.
Яйцата са една от супер храните през бременността, но трябва да следите да са идеално сготвени. Те съдържат максимално много полезни вещества в малко калории.
Месо, което не е добре изпечено.
Избягвайте видовете месо с много мазнини. Заложете на пуешкото.
Алкохол
Някои бременни жени си позволяват да изпият по една чаша вино няколко пъти в седмицата, но все пак това не е за предпочитане. Опитайте да се въздържате.
Суши и сурова риба
Абсолютно забранено е да консумирате сурова риба, както и тези видове, в които има високо съдържание на живак. Ако сте почитатели на суши, изберете вид, който е приготвен или с печена сьомга, или с хрупкаво пиле.
Не пийте повече от едно нормално кафе на ден.
Не прекалявайте с кофеина. Максимумът е една чаша на ден.
Не консумирайте продукти, които не са пастьоризирани.
Гледайте хубаво етикета на прясното мляко, кашкавала, соковете и други. Те трябва да бъдат пастьоризирани, за да са безвредни за вас и бебето.
Енергийни напитки
Енергийните напитки съдържат не само вредни вещества, но и ще доведат до неспокойствие и превъзбуда, която ще се отрази зле на плода. Не ги консумирайте в никакъв случай. Ако имате нужда от енергия, изяжте 1 плод и няколко парченца шоколад.
Много мазни храни и сланина
Мазните храни ще ви накарат да изпитате чувство за тежест в корема и ще подпомогнат качването на излишни килограми.
Газирани напитки
Колкото и да са вкусни, газираните напитки разяждат стомаха, забавят обмяната на веществата и затрудняват храносмилането. Чрез пиенето им не давате никакви полезни съставки на своето дете. Заменете ги с минерална вода с лимон.
Прекалено екзотични плодове, които не са типични за региона, в който живеем.
Не експериментирайте с храни, на които не знаете как ще реагира организмът ви.
Коментари (0)
Вашият коментар