Решението да бъдете родител е най-съдбовното, което някога ще вземете. Вижте кои са нещата, на които трябва да обърнете специално внимание преди да започнете с опитите за бебе.
1. Направете си пълни гинекологични изследвания. Изследвайте и нивата на хормоните, отговарящи за нормалната функция на щитовидната жлеза. Всичко това се прави преди опитите за зачеване, а не след месеци на неуспехи. Убедете се, че всичко със здравето на вас и партньора ви е наред. Така ще бъдете много по-спокойни.
2. Започнете да приемате храни, богати на фолиева киселина. Консултирайте се със своя личен лекар какви хранителни добавки е хубаво да приемате, за да подпомогнете зачеването си.
3. Ограничете вредните навици. В това число влизат пушенето и прекомерната употреба на спиртни напитки.
4. Водете стриктно менструалния си календар и следете дните за овулация.
5. Намалете приема на кофеин до максимум едно кафе на ден.
6. Опитайте се да намалите стреса във всекидневието си. Запишете се на йога и медитирайте поне по 15 минути на ден.
Коментари (0)
Вашият коментар