Колко сол е безвредно да приемам през бременността?

Намаляването на приема на сол е добро условие, за да предотвратите риска от подуване.

Това обаче не означава, че трябва напълно да изключите от менюто си солта. Съдържанието на йодид в нея е от съществено значение за развитието на бебето. По време на бременността консумацията на оптимално количество йод е необходимо за нормалното развитие на такива органи и системи на бебето, като нервната, сърдечно-съдовата, половата, както и на опорно-двигателния апарат. Използвайте солницата, но без да прекалявате. Хубаво е общото количество за деня да не надвишава 1 ч.л. Имайте предвид, че в това число влизат и готовите и пакетирани храни, които купувате. В тях също има добавена сол.

Не забравяйте да приемате колкото е възможно повече течности. Бременните жени трябва да пият най-малко 1.5 - 2 литра на ден. Опитайте се в повечето случай това да е вода, защото тя е най-полезна. Избягвайте газирани напитки с високо съдържание на захар. Опитайте се да намалите до минимум пиенето на кафе и силен чай и избягвайте употребата на алкохол, защото дори най-малкото поето количество може да има отрицателно въздействие върху плода.