Малки стъпки към справяне с негативните мисли

Дишайте дълбоко и пуснете мислите да прелитат спокойно през главата ви, без да се задържат.

Отидете на разходка или потичайте.

Сгответе здравословна вечеря.

Ходете с тежести на краката си по стълби.

Нарисувайте нещо красиво и го сложете в рамка.

Почетете книга.

Пишете в дневника си.

Създайте си блог.

Слушайте музика.

Отидете на концерт.

Практикувайте йога.

Изчистете апартамента си.

Обадете се на свой стар приятел.

Направете си дневник на настроенията и пишете в него всеки ден.

Изключете телефона си.

Наплачете се, ако имате нужда от това.