Протеините са наистина важни за вашето бебе. Яжте тези храни, за да сте сигурни, че приемате достатъчно от тях в периода на бременността.
Пиле
Пилешкото предлага на майката добър, нискомазнинен източник на протеините, които са й нужни. Избирайте само домашно пиле с проверен произход.
Фъстъчено масло
Фъстъченото масло е засищащо, богато на фолиева киселина и е добър източник на протеин.
Соя
Докато се борите със сутрешното гадене, соята може да ви помогне да си набавите протеина, от който се нуждаете.
Кускус
Подправете го на ваш вкус с масло или сирене или го хапвайте чист, за да набавите протеини по време на бременността.
Коментари (0)
Вашият коментар