По време на бременността тялото ни е по-склонно да задържа вода. Точно затова е хубаво да съобразите менюто си с това и да избягвате храните, които водят до задържане на течности в организма.
1. Чипсове, снаксове и солени ядки
Освен че са много вредни, защото нямат никаква енергийна стойност, тези храни водят и до задържане на вода, поради голямото съдържание на сол в тях. Избягвайте да "хрупате" солети и чипс, колкото и да искате. Заменете ги с плод или сурови ядки без сол.
2. Прекалено солено сирене
Хапвайте само прясно сирене, чийто произход познавате. Не консумирайте ферментирали сирена и видове, които престояват много време. Избирайте такова, което да не е много солено.
3. Пикантно месо и бърза храна
В маринатата на някои меса присъстват прекалено много подправки, а всяка от тях сама по себе си е солена. Когато хапвате месо, е хубаво да следите за тези неща - да избирате внимателно месарницата, да го взимате чисто, а не мариновано и да го приготвяте по възможно най-семпъл начин. Избягвайте сандивичите с картофки във веригите за бързо хранене.
Коментари (0)
Вашият коментар