Подходящи са зърнени храни, обогатени с желязо зърнени каши - оризова, ечемична, овесена - в количество 4 до 8 супени лъжици на ден.
Зеленчуци - картофи, моркови, карфиол, чушка, домати и други - в количество 4 до 8 с. л. на ден.
Плодове - ябълки,, круши - под форма на пюре - в количество 4 до 8 с.л. на ден.
Храни, богати на белтък - крехко постно червено месо, като телешко, заешко, агнешко, пиле, пуйка, риба. Също и яйчен жълтък, бобови храни, леща, лющен фасул - в количество 1 до 6 с. л. на ден.
100% плодов или зеленчуков сок - прясно изцеден, в количество 60 до 100 мл. на ден. Да се започне с ябълков сок. Сокът от грозде трябва да се разрежда с малко вода.
Коментари (0)
Вашият коментар