Това, от което се нуждаете по време на бременност, е здравословно меню, в което да добавите продукти, които действат като натурални имуностимуланти. Изберете зелени зеленчуци, цитрусови плодове и чесън.
Също така хапвайте достатъчно телешко и свинско месо, пиле, яйца, ленено и други семена, ядки. Тези храни осигуряват на организма мастни киселини, витамини А, B6, B12, C и D, както и други минерали, а всички те могат да стимулират имунната ви система.
Здравословното хранене е важно по време на бременност и е необходимо да увеличите приема на полезните храни като плодове и зеленчуци. Тъмните плодове - като боровинки, къпини, малини, са отличен източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, спомагат за поддържането на добро здраве и намаляват риска от инфекции и някои ракови заболявания.
Не забравяйте и за сезонните плодове и свежи зеленчуци, които ще ви осигурят много важни хранителни елементи и фибри, необходими за доброто храносмилане.
Коментари (0)
Вашият коментар