Спортът е полезен за децата, но в разумно количество. Родителите трябва да не преминават тънката граница, в която разумно подкрепят рожбата си да бъде физически активна, но не й възлага прекалено големи очаквания, заради които може да се стигне до навяхване на глезен и т.н.
Прочетете по-надолу как да постигнете това
Не го насочвайте към определен спорт в прекалено ранна възраст
Детето ви може да има изключителен талант в гимнастиката или футбола, но накарате ли го да концентрира енергията си върху един спорт в прекалено ранна възраст, може да доведе до появата на физически наранявания или стрес. Практикуването само на един и същи спорт забавя координацията и невроразвитието, защото малчуганите не използват всички мускулни групи. Безопасно е детето ви да се насочи само към един спорт, когато достигне пубертета.
Погрижете се да спи по 8 часа в денонощието
Всички органи на подрастващото дете се нуждаят от почивка, когато се натоварват редовно. Така по-лесно се адаптират към режима на треноровки. Всеки може да се нарани, ако не спи достатъчно, не се храни балансирано или се дихидратира. Затова по време на футболен турнир например носете със себе си сокове и питателна храна, която да му дадете по време на почивките. Нека децата ви знаят, че ако спят 8 часа на ден, шансът да се наранят е 1,7 пъти по-малък.
Покажете му как се загрява преди тренировка
Много деца се нараняват, защото не загряват тялото си правилно преди тренировка, без значение какъв спорт практикуват. Покажете им как да разтегнат мускулите си с упражнения 10-15 мин преди да започнат да се натоварват физически.
Коментари (0)
Вашият коментар