Необходими продукти:
100 гр. сусамов тахан
100 гр. пчелен мед
Начин на приготвяне:
100 гр. сусамов тахан и 100 гр. пчелен мед се смесват и се бъркат с дървена лъжица, докато се получи еднородна смес. С нея се намазват филии хляб или се поднася като десерт. Рецептата е много полезна за деца, подрастващи, бременни и кърмачки.
Какви са предимствата от консумацията на тахан по време на бременност?
Таханът е богат на желязо, калций, мед и цинк, нареждайки се сред едни от най-мощните антиоксиданти. Именно съдържанието му го прави изключително ценна част от менюто при бременни и кърмещи жени, както и при малки деца. Една лъжица сутрин на гладно е най-добрият вариант, в който да се консумира от вълшебния тахан, така че да снабди тялото ни с необходимите ни вещества за целия ден.
Грешно е схващането, че таханът е калорична храна, от която се пълнее. Напротив! Той е незаменим при диети и хранителни режими за отслабване или на спортуващи хора. Нужно е да се консумират всяка сутрин 2-3 лъжици от тахана, за да се осигурят аминокиселините, фибрите, мазнините и въглехидратите, които по време на диета са в недостиг на организма поради нискокалоричния хранителен режим.
Какви са предимствата от консумацията на мед по време на бременност?
Медът е хранително вещество, съставено предимно от фруктоза, глюкоза и други захари, което предлага разнообразие от здравословни и хранителни вещества. Той повишава функционирането на имунната система, помага при леки изгаряния и рани, облекчава болките в гърлото и намалява киселините в стомаха чрез неутрализирането им. Тези антибактериални и антиоксидантни свойства произтичат от всичките 181 различни вещества - включително витамини, минерали, аминокиселини и ензими, които медът съдържа.
Коментари (0)
Вашият коментар