Знаете ли, че повече от половината бременни жени в световен мащаб са били с наднормено тегло в момента на зечеването? Спазването на балансиран режим по време на деветте месеца може да доведе дори до отслабване в първите седмици.
Чували ли сте за случай, в който ваша позната с наднормено тегло забременява и вместо да напълнее още повече през първите месеци - всъщност отслабва? Това не е невъзможно, нито пък е изключителен случай.
Наднорменото тегло в повечето случаи се дължи на прием на нездравословни, мазни и висококалорични храни и заседнал начин на живот. Бременността често е мотивация за жените с повечко килограми да променят храненето си и да включат повече движение във всекидневието си.
Ударното спиране на приема на нездравословни храни кара организма да сваля килограми. В същото време това не влияе на плода, ако те са заместени от полезни такива, които да набавят всички полезни вещества на бъдещата майка.
Ето някои полезни съвети, които да следвате, за да имате здравословна бременност и сте с наднормено тегло:
1. Не приемайте мазна, пържена и пикантна храна.
2. По възможност изключете от менюто си тестените закуски и изделия и сладкото.
3. Пийте повече вода.
4. Правете лека гимнастика за бременни сутрин и се старайте да вървите повече пеша.
5. Не приемайте газирани напитки.
6. Ограничете приема на сол и рафинирана захар.
Коментари (0)
Вашият коментар