Необходими продукти:
1/2 чаша киноа
1 чаша вода
1/2 глава броколи
1 тиквичка
1 с.л. конопени семена
хималайска сол
черен пипер
Начин на приготвяне:
Сварете киноата с вода 1 към 2. Водата трябва да заври, после се слага киноата и се оставя да ври на най-ниската възможна степен за около 10 минути. След това се оставя така във водата и тя поема и набъбва още.
Докато киноата се вари, нарежете тиквичката и броколито на дребно и ги задушете в тиган. Ако е необходимо, добавете вода. Сложете подправките, а към края и конопеното семе. Разбъркайте хубаво и гответе, докато зеленчуците омекнат – обикновено 10-15 минути са достатъчни. Към зеленчуците добавете киноата и разбъркайте.
Коментари (0)
Вашият коментар