Премахнете настройката за отлагане на алармата. Ще се чувствате далеч по-бодри, ако ставате от първото позвъняване на телефона.
Правете гимнастика след ставане от леглото. Дори и 3 минути са достатъчни, за да изпълнят тялото ви с енергия.
Изпийте една чаша топла вода. Действа на организма ви точно както влияе горещият душ на тялото ви.
Винаги закусвайте. Изградете си този ритуал. Не е задължително да хапвате обилно. Даже няколко хапки ще стигат, за да усетите промяна в начина, по който се чувствате.
Пуснете си музика, докато се къпете. Нека е релаксираща или пък мотивираща. Не разговаряйте по телефона поне 1 час след ставане от леглото.
Именно със смартфона е свързано и следващото правило. Включете известията си чак когато се намирате в офиса. Не започвайте с ангажиментите още преди да сте стигнали на работното си място.
Отделяйте време да прочетете поне по 2-3 страници от книга, докато закусвате. Така помагате на мозъка си да заработи още със ставането. А и обогатявате общата си култура.
Коментари (0)
Вашият коментар